כל התמכרות כוללת בתוכה 7 פרמטרים / מאת יואב ברנזון

(1) רגשות אשם ושנאה עצמית אחרי סיפוק ההתמכרות

פעולת התמכרות היא פעולה שתמיד לאחריה ישנה תחושה חזקה וחריפה של שנאה עצמי, זלזול עצמי וחוסר סיפוק עמוק. למשל, אחרי התקף בולימיה, אחרי התקף הקאה, אחרי צריכת סם, אחרי הימורים בקזינו, אחרי השתכרות, אחרי גניבה, אחרי קיום יחסי מין מזדמנים או בוגדניים וכו'.

(2) צריכה מוגזמת

כל פעולת התמכרות מתאפיינת בכך שהיא נצרכת בכמויות גדולות ומוגזמות מבלי צורך אמיתי. צריכה גבוהה של משהו מעידה על התמכרות אליו.

(3) החלטות מהירות וחפוזות ביותר

פעולת ההתמכרות מגיעה לאחר שיקול דעת מועט והחלטות חפוזות ומהירות. המאפיין הבולט של התמכרות היא חוסר שיקול דעת והחלטה חפוזה ומהירה לבצע שוב את פעולת ההתמכרות מבלי מחשבה נוספת.

(4) הבטחה עצמית לא לחזור שוב על אותה התנהגות

כל המתמכרים מבטיחים לעצמם שלא יחזרו לבצע שוב את פעולת ההתמכרות לאחר שסיפקו את עצמם, אולם רוב המתמכרים אינם מצליחים לעמוד בהבטחה זאת.

(5) התפכחות אחרי סיפוק ההתמכרות

אחרי כל פעולת התמכרות וסיפוק הצורך המיידי ישנה התפכחות ממושא ההתמכרות ותחושה של גועל ממנו, אלא שברגע האמת תחושת הגועל מתחלפת בתחושת השתוקקות עזה ופעולת ההתמכרות מתחילה מחדש.

(6) אקט של אכזבה, נקמה והרס עצמי

כל המתמכרים הם בעלי נטייה להרס עצמי. אצל כל המתמכרים ההתמכרות עצמה היא תוצאה של אכזבה עצמית כלשהי וצורך בנקמה אישית והרס עצמי כחלק מתהליך עמוק של הענשה עצמית.

(7) לחץ וחרדה

כל המתמכרים הם אנשים חרדתיים ולחוצים באופן קבוע בחייהם המנסים לאחוז במשהו, כלשהו, כדי להירגע ולהרגיש בטוחים יותר בחייהם. ללא לחץ וחרדה אין אפשרות להתמכר לשום דבר.

וטיפ לסיום: מי שבונה ביטחון עצמי, חיוביות ורוגע פנימי אמיתי ועמוק מבטיח מראש שלא יתמכר לשום דבר בחייו בצורה אובססיבית.