אי אפשר לרדת במשקל ללא המרכיב הנפשי של הדיאטה / מאת יואב ברנזון

דיאטה היא רק חצי מהסיפור

כמעט כל האנשים מתמקדים בדיאטה ולא בנפש. הם סבורים – בטעות – שכדי לרדת במשקל צריך להתעמק בדיאטה הנכונה, ולהתמיד בה כדי להגיע למשקל הרצוי.

תחום הנפש מוזנח מאוד בכל הנוגע להורדת משקל ודיאטות, וכמעט אינו מדובר, למרות שלאמיתו של דבר המצב הנפשי הוא קריטי להצלחת כל סוג של דיאטה.

המצב הרגשי הוא קריטי לירידה במשקל

גם הדיאטה הטובה ביותר בעולם אינה מבטיחה ירידה אמיתית במשקל, אם היא אינה כוללת גם דיאטה רגשית ומצב נפשי ורגשי חיובי.

שימו לב, שמחה, אנרגטיות, חיוביות, אופטימיות וסיפוק מהחיים ישפרו פלאים את התוצאות של הדיאטה שלכם, משום שככל שמצב הרוח שלכם משופר יותר, כך הגוף שלכם מפסיק לצבור שומנים ומתנקה מעודפים בצורה טבעית.

מה עושים כדי לרדת טוב במשקל?

אנשים שמבקרים את עצמם, שמרגישים מדוכאים, שעצבניים כל הזמן, שאין להם מצב רוח טוב – משדרים לגוף שלהם שדרים של מתח, חרדה ומצב חירום, והגוף בתורו מפרש מסרים אלה כהוראות לצבירת שומנים ולעצירת הירידה במשקל.

לעומת זאת, אנשים ששמחים, שאוהבים את עצמם ושמצב הרוח שלהם הוא חיובי – משדרים לגוף שלהם נינוחות, קלילות ורוגע, מה שמאפשר לגוף שלהם לעכל את המזון שהוא מקבל בצורה מלאה וטובה יותר, להפסיק לצבור שומנים לשעת חירום ולשחרר מהגוף פסולת ועודפים על בסיס יומיומי.

וטיפ לסיום: ככל שאתם חיוביים ומשוחררים יותר ממתחים וכעסים – גם הגוף שלכם יהיה משוחרר יותר להיפטר מעודפי משקל.