כיצד להיגמל באמת מהרגלים מזיקים? / מאת יואב ברנזון

גמילה מהראש היא גמילה חיצונית בלבד

זה לא בעיה להיגמל מהרגלים מזיקים לזמן מה, החכמה היא להיגמל מהרגלים מזיקים - לתמיד. כשמנסים להיגמל מהראש – הגמילה אינה מופנמת לתוך האישיות, ולכן אחרי זמן מה ההרגל המזיק והישן חוזר ותופס אחיזה בחיינו.

זה לא מספיק להחליט להפסיק לעשן, להחליט לא לאכול יותר מדי או להחליט לחדול משתיית אלכוהול בצורה מופרזת. עליכם לנסות ולהבין מדוע אתם נזקקים להרגלים המזיקים הללו, כדי שתוכלו למצוא אם המקור לבעיה, כי רק אם תסתכלו אל מקור הבעיה – תוכלו למצוא את התשובה האמיתית לה. זכרו, התמכרות אינה גזרת גורל. היא תוצאה של חסך שיש לכם, ושעליכם למצוא דרכים חיוביות - ולא דרכים שליליות - על מנת למלאו.

גמילה מהלב היא הפנמה, התעלות וצמיחה אמיתית

אם נגמלתם מעישון מהראש – הכמיהה לעשן עדיין נותרת בכם. לעומת זאת, אם נגמלתם מעישון דרך הלב – אתם לעולם לא תרצו לעשן סיגריה אחת בחיים שלכם. התמכרות לסיגריות, לאלכוהול או לאוכל – כולם נובעים מחרדה, מלחץ, מחוסר ביטחון ומאלימות פנימית. טפלו בכך – והגמילה תהיה עבורכם טבעית וקלה.

בגמילה מהלב – ההרגל המזיק פשוט נושר מכם בטבעיות, כי הביטחון העצמי שלכם עולה, ואינכם נזקקים עוד למשהו מבחוץ שיתמוך בכם. לעומת זאת, בגמילה מהראש – אתם רק מחליטים להימנע מההרגל המזיק, אבל אינכם צומחים במקביל ואינכם גדלים מבפנים מבחינת האהבה העצמית שלכם, ולכן התאווה לסיגריה או לאוכל עדיין מקננת בכם, והיא מחכה להשתלט עליכם ברגע הראשון שבו תהיו חלשים.

מאמץ מול טבעיות

מי שנגמל מהראש – ממשיך להתאמץ כל חייו שלא לעשן, שלא לשתות אלכוהול ושלא לאכול בהפרזה, כי היסוד ההרסני שבתוכו רק הודחק אך לא הודבר. לעומת זאת, מי שנגמל מהלב – אינו מתאמץ כלל, משום שהוא התעלה והתנתק מהיסוד ההרסני הפנימי שבו, מחוסר הביטחון שלו, מהשנאה הפנימית שלו ומהנטייה שלו להעניש את עצמו ולחבל בחייו ובבריאותו.

זכרו, המאמץ להיגמל בכוח מהרגלים מזיקים רק יתיש אתכם – גמילה טבעית ומדורגת תיקח אתכם אל החיים הטובים. חשבו על כך, אם אינכם אוהבים את עצמכם באמת – כיצד תוכלו להפסיק לעשן או לשתות אם לא עשיתם שינוי מהותי בפנימיותכם? עליכם לעשות תחילה שינוי פנימי ויסודי בתוככם. עליכם להדביר את השנאה והפחד שבכם. אם תעשו זאת, הדרך שלכם לגמילה תהיה קלה וטבעית, ולמעשה היא תקרה לכם כמעט מעצמה.

וטיפ לסיום: הדרך להיגמל מכל הרגל שלילי ומזיק אינה להילחם בהרגל עצמו, כי אם להשקיע את כל מה שיש לכם בלהפוך את עצמכם לאנשים חיוביים.