כיצד משתחררים מהתמכרות לכעסים? / מאת יואב ברנזון

התמכרות לכעסים היא מצב בו אדם נמצא ברמת מתח, עצבים, כעסים ופגיעות גבוהה מאוד כל הזמן. כך יוצא, שסף הרגישות שלו מאוד גבוה והוא מגיב לכל דבר קטן.

אנשים שמכורים לכעסים הם אנשים שמתעצבנים כל הזמן ומכל דבר קטן, אנשים שמגיבים לכל שטות, אנשים שפתוחים מדי להשפעות חיצוניות, אנשים שמתפזרים במקום להיות ממוקדים, אנשים שמנותקים מהצרכים האמיתיים שלהם, מהביטחון העצמי שלהם ומהרוגע והשקט הפנימי שלהם.

שחרור מכעסים

שחרור מכעסים דומה במהותו לדיאטה ממזון. העיקרון המנחה בדיאטת כעסים הוא הדממה של הראש, הפסקה של המחשבות, אטימה מסוימת של הרגישות לכל מה שקורה בחוץ, אימוץ הרגלי פאסיביות והפנמה של גישה ניטראלית לחיים.

דיאטה מכעסים מתבטאת ביכולת לא להגיב לכל דבר שקורה סביבנו, לסנן שיחות ואנשים, פחות לדבר ויותר לשתוק, פחות לעשות ויותר להיות רגוע ואיטי, פחות להסתכל על הבחוץ ויותר להתכנס פנימה אל תוך עצמנו, פחות להסתכל ויותר להתבונן.

שקט פנימי ושליטה חיצונית

ככל שאדם מתכנס בתוך עצמו, הופך שקט יותר, מגיב פחות להסחות דעת ולהפרעות מבחוץ, מפתח סוג של שליטה עצמית באירועים חיצוניים ומשמר את כוח התגובה שלו – כך הוא נגמל ומתנקה מכל הכעסים האצורים בתוכו.

עם הזמן, הוא לומד להיות אדם בשליטה, אדם שיודע לסנן שיחות, מצבים ושאלות, אדם שיודע גם להתעלם מדברים ולהיות חסין מפני מניפולציות של אחרים, לזרום עם דברים במקום להיאבק בהם ולהיות שקט גם שמסביב ישנה סערה.