מהו "מפל מתח" ומדוע "נפילת מתח" היא הגורם המרכזי לדיכאונות ולהתמכרויות? / מאת יואב ברנזון

עליית מתח [Hi]

עליית מתח היא אירוע או נסיבות הגורמות להתרגשות גדולה מאוד – גדולה מדי. התרגשויות גדולות מדי יכולות להיות בכל התחומים – מתח עסקי, מתח רומנטי, מתח פיזי ומתח נפשי. התרגשויות גדולות ומהירות מדי מביאות בסופו של דבר לעליית מתח פנימי עד כדי "מפלס מתח חשמלי גבוה ומסוכן" (Hi או אופוריה).

עליית מתח מתרחשת דווקא במצבים הנחשבים "טובים" בעיני אנשים כמו הצלחות עסקיות פנומנאליות, חיזור וכיבוש אחרי בני זוג אטרקטיביים במיוחד, מסיבות חברתיות משמעותיות, מפגשים או אירועים טקסיים גדולים, הופעות ציבוריות או כל הצלחה גדולה אחרת בחיים.

נפילת מתח [Low]

נפילת מתח היא סוג של דיכאון (Low) המתרחש רק אחרי עליית מתח ומפלס מתח חשמלי גבוה ומסוכן (Hi). המתח החשמלי שנטען בגופנו ובנפשנו עד לרמה מקסימאלית ומסוכנת נפרק במהירות רבה מאוד, דבר שגורם לערעור קשה של היציבות הנפשית, לצניחה חדה של הביטחון העצמי, לריקנות ודיכאון, ולצורך בסוג של ביטחון מיידי והיאחזות במשהו כדי לעצור את תחושת ההתדרדרות.

אנשים רבים מנסים לעצור את נפילות המתח החשמלי שלהם בכך שהם "ממלאים" את עצמם בסקס, אוכל, סמים, סיגריות, כסף, קניות וכו'. שימו לב, אם לא יודעים כיצד למנוע נפילות מתח, החיזוקים המיידיים והחיצוניים הללו הופכים לצורך של ממש, אחר כך להרגל קבוע  ובסופו של דבר להתמכרות מקובעת ומושרשת בנפש.   

כיצד מונעים נפילות מתח?

שינוי חד מדי כלפי מעלה מוביל תמיד לשינוי חד מדי כלפי מטה. לכן, הדרך היחידה למנוע נפילות מתח חדות וצניחה של הביטחון העצמי שלנו היא להימנע ממצבים קיצוניים של עליית מתח פנימי ואופוריה.

מי שמגיע לאופוריה – יגיע גם לדיכאון בסופו של דבר, כי אין דרך להימנע מנוסחת האיזון של הטבע המאזן כל תופעה באמצעות התופעה ההפוכה לה. הדרך היחידה ליצור איזון אמיתי היא לא להגיע למצבים של אופוריה ומפלס מתח חשמלי גבוה עד כדי סכנה אלא להקפיד על מצבים של שמחה והנאה אמיתית בלבד.

וטיפ לסיום: שלטו בהתרגשויות שלכם ושימו להם גבול בריא ומאוזן. אל תגיעו למצב של אופוריה – כי משם הדרך לדיכאון תהיה קצרה.