מהו עצב, איך הוא מתבטא וכיצד ניתן לשנות אותו? / מאת יואב ברנזון

עצב הוא שליליות ופסימיות

במקור, עצב הוא גישה שלילית ופסימית לחיים החותרת למוות, להרס, לחידלון, להפסד ולכל דבר שהוא רע, מעורער, מתפורר וחולה. אנשים בעלי גישה פסימית ושלילית הם אנשים עצובים שחיים בעצב כל חייהם.

ישנו הבדל משמעותי בין המושגים עצב, עצבות ועצבים למרות שבמקור הם קשורים אחד לשני. עצב הוא המקור ואילו עצבות ועצבים הם הביטויים השונים וההפוכים של המצב הנפשי הנקרא עצב.  

עצב מתבטא בעצבות (דיכאון) או בעצבים (אגרסיה)

אדם עצוב יכול לבטא את העצב שלו בשתי דרכים הפוכות: אפשרות אחת היא להפנים את העצב שלו עמוק יותר ויותר פנימה ולהיכנס למצב שנקרא עצבות או דיכאון. זהו מצב של אפטיה, חוסר תנועה, תת-אקטיביות שהיא דיכוי מוחלט של כוח החיים, צורך בשינה, בריחה, בהתבודדות, בהתכנסות עצמית, ברחמים עצמיים ובניתוק.

האפשרות השניה היא להחצין את מצב העצב החוצה יותר ויותר ולהיכנס למצב שנקרא עצבים, אגרסיה או היפר-אקטיביות. זהו מצב של תסיסה, בעבוע, עשייה מוגזמת, לחץ אדיר, מתח, חוסר מנוחה, התעמתות, מאבקי כוח אינסופיים, ריצה מסחררת, כוחנות, בוטות והשתגעות.

כיצד ניתן לשנות מצב של עצב?

עצב הוא המקור והסימפטומים למצב העצב הם עצבות או עצבים. אדם שפועל ממקום של עצבות או עצבים חייב להבין שבמקור הוא אדם עצוב ולכן עליו לרפא את החולי הפנימי שבתוכו כדי לשנות גם את ההתנהגות שלו.

עצב ניתן לריפוי על ידי שמחה, חיוביות והפנמה של גישה אופטימית ומעריכה. באמצעות תהליך עמוק של שינוי הגישה הבסיסית לחיים מגישה שלילית לגישה חיובית ואופטימית ובאמצעות הטמעה של עמדות רגשיות חדשות וטובות עמוק בתוך התת-מודע ניתן להפוך מאנשים עצובים לאנשים שמחים שאינם נמצאים בעצבות או בעצבים.

וטיפ לסיום: שמחת חיים היא עמדה רגשית שיש ללמוד כיצד להפנים אותה פנימה, להאמין בה ולחיות לפיה. שמחת חיים מבטיחה ריפוי של עצב, עצבות ועצבים.