על החשיבות העצומה של האסרטיביות בתקשורת הזוגית / מאת יואב ברנזון

חולשה גדולה מדי הופכת בדרך כלל לאלימות

חולשה גדולה מדי מובילה בדרך כלל לאלימות מילולית ואפילו פיזית כלפי בני זוג. רוב האנשים המכים או האלימים מילולית – נוקטים בשיטת האלימות ממקום של חוסר אונים וחוסר יכולת לתקשר ולהביע את עצמם בצורה אסרטיבית, רגשית ומאוזנת. 

אנשים ששותקים וסופגים עד שהם אינם יכולים עוד לשאת את הלחץ, אנשים בעלי ביטחון עצמי מופרז שאינם מתחשבים בבני זוגם, אנשים שמפחדים מבני הזוג שלהם, אנשים פרנואידיים, אנשים שתלטניים, אנשים כוחניים, אנשים מניפולטיביים או אנשים בעלי רגשי נחיתות – כל אלה אינם מנהלים תקשורת אסרטיבית ומדויקת עם בני זוגם אלא תקשורת עקיפה, אלימה, שקרית, מניפולטיבית ולא יעילה.

אסרטיביות – לדבר ממקום בטוח, אמיתי, כנה וישיר

אסרטיביות פירושה לומר את האמת הפשוטה לבני הזוג שלכם. אסרטיביות באה ממקום של ביטחון ולא של הסתרה. אסרטיביות מאפשרת ישירות זוגית. כשאתה אסרטיבי – אתה פתוח וישיר הרבה יותר. אתה עקבי ויציב הרבה יותר. אתה אומר את מה שאתה מרגיש ואינך מתנצל או מעוות את הדברים. זכרו, אסרטיביות היא היכולת לומר בדיוק את מה שאתה באמת מאמין בו, בצורה שקטה, עקבית, פשוטה ואפקטיבית.

כשאתה אסרטיבי – אינך צריך לצעוק. כשאתה אסרטיבי – אינך צריך לאיים או להצטדק. כשאתה אסרטיבי – אינך מבולבל או לחוץ. כשאתה אסרטיבי – אתה גמיש למרות שאינך מוותר על דעותיך. כשאתה אסרטיבי - אתה פשוט רגוע, נינוח וממוקד בדברים שבאמת חשובים לך. כשאתה אסרטיבי – אתה משיג כמעט את כל מה שאתה רוצה כי אתה ממוקד בזה במקום להיות לחוץ מזה.

איך תהיו אסרטיביים יותר?

אסרטיביות אינה רק טכניקה – אלא גם תוצאה של מי שאתם. כשאתם מאוזנים יותר בחיים – הרבה יותר קל לכם להיות אסרטיביים בתקשורת שאתם מנהלים עם בני זוגכם, משום שאינכם נגררים אחרי הפרובוקציות שלהם, משום שאינם נמשכים לקיצוניות ולהתלהמות כלפיהם ומשום שאינכם מנסים לכפות את דעתכם על בני הזוג שלכם.

אם תשקיעו יותר בביטחון העצמי שלכם – התקשורת הזוגית שתנהלו תהיה רגועה, רציונאלית, אמיתית ואסרטיבית יותר. אם תשקיעו יותר ביציבות שלכם – התקשורת הזוגית שלכם תהיה עקבית, פשוטה, ברורה ואפקטיבית יותר. אם תשקיעו יותר באהבה שלכם לעצמכם – התקשורת הזוגית שלכם תהיה אוהבת, נכונה, מדויקת וקלילה יותר.

וטיפ לסיום: אם תהיו אסרטיביים, עקביים, רגועים ואמיתיים יותר – תשיגו הרבה יותר בזוגיות ובחיים בכלל.