הזדהות ואמפטיה

מה ההבדל בין הזדהות ואמפטיה ומדוע אמפטיה חשובה להצלחה הזוגית שלנו? / מאת יואב ברנזון

הזדהות

הזדהות מתרחשת כאשר אנו מאמצים את הגישה של בני הזוג שלנו, חווים בדיוק את מה שהם חווים, עוברים אל הצד שלהם ומרגישים בדיוק את מה שהם מרגישים.

מערכות יחסים רבות נהרסות בגלל הזדהות יתר. מרוב שבני הזוג מזדהים עם הכאבים והצרות אחד של השני – הם גם שוקעים ומורידים אחד את השני למקומות חלשים ומדכאים.

אמפטיה

אמפטיה מתרחשת כאשר אנו מבינים את המקום בו נמצא בן הזוג שלנו ואנו תומכים בו, אולם איננו עוברים את הגדר ואיננו מרשים לעצמנו לחוות בדיוק את מה שהוא חווה אלא אנו נשארים בצד שלנו.

אמפטיה היא סוג של תמיכה מרחוק. מספיק רחוק כדי להישמר ולהישאר שלמים ולא פגועים, אך מספיק קרוב כדי להיות אכפתי ולתמוך בבני הזוג שלנו.

לעבור את הגדר – כן או לא?

אם בן הזוג שלנו חווה משבר או דיכאון – העובדה שאנו נחווה יחד איתו את הדיכאון או המשבר לא תעזור לו. להפך, היא רק תיצור משבר גדול יותר ורק תחריף עוד יותר את הבעיה.

לכן, אם ברצונכם לחלץ את בני הזוג שלכם מצרה – עליכם להיות מספיק חזקים כדי לעזור לו. אנשים שמזדהים באופן מוגזם עם המצוקות של בני הזוג שלהם מחלישים את עצמם ללא צורך, מתקשים לעזור באמת לבני הזוג שלהם ובסופו של דבר מגלים שההקרבה שלהם היתה מיותרת, לעתים אפילו לא מוערכת.

וטיפ לסיום: החלשה עצמית אינה הדרך לעזור לאחרים במצוקה. רק עוצמה אישית נותנת לאחרים את הההשראה והכוח לעזור לעצמם.