מהם הנזקים מעבודת משמרות? / מאת יואב ברנזון

עבודה קבועה בשעות היום

עבודה קבועה היא עבודה בשעות קבועות ובטווח שעות העבודה המקובלות – בוקר עד אחר הצהריים המאוחרים. רוב האוכלוסייה עובדת בעבודה קבועה, כי עבודה קבועה היא עבודה בריאה יותר פיזית ונפשית.

עבודת משמרות

עבודת משמרות היא עבודה בשעות משתנות, ובטווח שעות עבודה לא מקובלות – למשל, מהלילה עד הבוקר, או מוקדם מאוד בבוקר עד הצהריים. עבודת משמרות היא עבודה מזיקה משום שהיא פוגעת במחזור השינה הטבעי של האדם, היא מציבה את האדם בתנאי לחץ ואי וודאות והיא מקשה עליו לפתח הרגלים בריאים, טבעיים וקבועים.

נזקים וסיכונים

הנזקים של עבודת משמרות הם מרובים: לחץ, עייפות, שחיקה מוגברת, פגיעה קשה במחזור השינה הטבעי של האדם, פגיעה במחזור האכילה של האדם, קושי לבנות חיים מסודרים וחיי זוגיות נורמטיביים, קושי אמיתי לתכנן את החיים מראש, התרחקות מהנורמה החברתית ובניית חיי בועה או חיי לילה במקום חיי יום.