|
מהי התמכרות לריגושים וכיצד נגמלים ממנה? / מאת יואב ברנזון
להתמכר לריגושים
התמכרות לריגושים יכולה לקרות כמעט לכל אחד. היא מתחילה מדברים תמימים לכאורה ובלתי מזיקים אך היא יכולה להעמיק ולהשריש את עצמה בתוך הנפש עד למצב של סכנה חמורה לאיכות ובריאות החיים.
כל דבר יכול להפוך לריגוש ממכר: אוכל, סקס, אהבה, קניות, כסף, ספורט. הבעיה אינה בדבר שאתם עושים אלא בצורה שאתם עושים אותו ובמינון שאתם עושים אותו. כלומר בשאלה - כמה מקום הוא תופס מחייכם?
רף הריגושים חייב תמיד לעלות ולעלות
התמכרות לריגושים תמיד נעה כלפי מעלה. מריגוש קטן התיאבון תמיד גדל ללא שליטה והופך לצורך בריגושים גדולים יותר ויותר. מעט סקס הופך להרבה סקס. מעט התאהבות הופך להתאהבות בלתי פוסקת במשך כל היממה במחשבות ובמעשים. מעט קניות הופכים עם הזמן למסעות קנייה בלתי נפסקים של שעות וימים ברציפות.
הבעיה בהתמכרות לריגושים היא שהפעולה עצמה נתפסת כתקינה - אבל המינון שלה אינו תקין לחלוטין. עד שאנשים מבינים שהבעיה היא המינון - הם כבר נמצאים עמוק בתוך ההתמכרות לריגוש.
השלב הראשון של הגמילה - תחושה של ניתוק ואפרוריות
בשלב הראשון והקשה של הגמילה מהתמכרות לריגושים יש להפסיק באופן חד את פעולת ההתמכרות. פירושו של דבר, שתקופה מסוימת אתם תחיו בתחושה של אפרוריות נטולת ריגוש, סוג של שגרה מעייפת או משעממת לעומת התקופה שבה הייתם סוערים ונרגשים.
זוהי תקופה הכרחית אם כי קצרה יחסית שבה אתם עושים reset למוח ומשביתים את הדחף המתמכר שלכם כדי שתוכלו לשלוט בו בהמשך ולדעת כיצד לשלוט במינון שלו בעתיד.
בשלב המתקדם של הגמילה - שיקום היכולת ליהנות מהדברים הקטנים של החיים
אחרי השלב הראשוני של הגמילה חוזרים לצריכה של ריגושים אבל במינונים נמוכים מאוד יחסית. לומדים לצרוך את מושא ההתמכרות שלכם בצורה סבירה, מוגבלת, מבוקרת ונשלטת. למשל, אדם שהתמכר לספורט יומיומי ישוב לפעילות ספורטיבית פעמיים עד שלוש בשבוע בלבד. או אדם שהתמכר למסעדות ולאוכל ישוב לשבת במסעדה פעם בשבוע או פעם בשבועיים.
בנוסף, לומדים ליהנות מקשת רחבה של ריגושים והנאות אחרים ופשוטים בחיים גם כדי לא לשוב להתמכרות רצינית אחת מריגוש מסוים אחד וגם כדי "לפזר את הביצים" ולהפיק הנאה ממספר רב של גורמים ולא מגורם אחד בלבד.
וטיפ לסיום: התמכרות מריגושים היא אחד הסיכונים הגדולים ביותר בעידן הצרכני. זהו רוצח שקט שפוגע באיכות החיים של אנשי החברה המודרנית.
עשו לנו לייק והפיצו את המאמר בקרב החברים שלכם
|
.jpg){kind=small}
050-5558535