|
מדוע אפטיה היא גישה שמובילה לבריאות נפשית ולהישגים מרובים? / מאת יואב ברנזון
אמפטיה היא מסוכנת כי היא מחלישה והורסת נפשית
אנשים אמפטיים מדי הם אנשים שבדרך כלל הרוסים מבחינה נפשית. הם מזדהים יותר מדי, הם כואבים מרבית הזמן, אכפת להם מכל דבר, הם מגיבים ונגררים לסיטואציות והם חשים מושפלים, מושפעים וחלשים מאוד.
למרות שהתכונה "אמפטיה" נחשבת לתכונה חיובית בשיח התרבותי-חברתי, למעשה מדובר בתכונה בעלת תוצאות שליליות ובמקרים קיצוניים אף הרות אסון: רגישות מוגזמת, חוסר יכולת להתמודד עם טראומות, העדר כלים להדחיק מצבים שליליים או אנשים מטרידים, העדר הכושר להתעלם מהסחות דעת, נטייה להגיב לכל אירוע או הפרעה ולהעניק לה משקל כבד וחסר פרופורציות, נטייה לביקורת עצמית מוגזמת, רגשות אשם מפותחים, הרס עצמי ודיכאונות.
אפטיה מובילה למספר תוצאות חיוביות
דווקא אפטיה היא הדרך המרכזית לבנות חיים עצמאיים, שלמים וחיוביים. ללא מנגנון של הדחקת השלילי אין אפשרות לבנות חיים המבוססים על גישה חיובית, חוסן עצמי ויציבות.
באמצעות שליטה על המנגנון האמפטי ושכלול היכולת האפטית ניתן לרסן את מידת הרגישות, להתמודד עם טראומות במהירות מפתיעה וביעילות, להדחיק כישלונות או מצבים שליליים, להתעלם לחלוטין מהסחות דעת, להתמקד במטרות מוגדרות, להימנע מתגובות לא מבוקרות ומאיפולסיביות, לחזק את היכולת לאהבה עצמית, לשפר את הכושר לדכא ביקורת עצמית ובסופו של דבר לחיות חיים חיוביים ואופטימיים.
חוסן נפשי, מיקוד, ריכוז, חיבור לעצמי ויכולת להיות מאושר ושלם
מי שרוצה או שואף להגיע למצב של חוסן נפשי, מיקוד, ריכוז וחיבור לעצמי חייב לשכלל את היכולת שלו להתעלם מהפרעות, להיות אפטי להסחות דעת שליליות, ללמוד להיות אדיש לדברים שלא ניתן לשנותם ולדעת להתמקד במה שחשוב ותורם לחיים האישיים באמת.
אי אפשר להיות אדם שלם באמת כאשר אתה מגיב לכל אירוע, חושב על אחרים לפני שאתה חושב על עצמך, אכפתי בצורה קיצונית, רגיש לכל שינוי קטן, תלוי בתגובות חיצוניות ובמצבים שסביבך ואינך מסוגל להתמקד במה שאתה רוצה ובמה שחשוב לך כי לא נעים לך או כי אתה חושש מה אחרים יעשו או יגיבו.
אפטיה אינה מוכרת כי היא נחשבת למעשה מגונה
באופן כללי, מרבית האנשים אינם מחוברים ליכולת האפטית שלהם אלא דווקא ליכולת האמפטית שלהם, כי הם מחונכים להיות אמפטיים וכי אמפטיה נחשבת כתכונה רצויה וטובה מבחינה חברתית.
אולם, למרבה הצער שבדבר חלק גדול מהמחלות הנפשיות, מהסבל האנושי, מהדיכאון ומהחרדות מבוסס דווקא על אמפטיה גדולה מדי או מוגזמת שיצאה מכלל שליטה. אנשים סובלים דווקא משום שהם אמפטיים מדי, דווקא משום שהם אינם יודעים לשים מחיצה בינם לבין אחרים והם מייחסים משקל עצום לסובב אותם במקום לעצמם.
וטיפ לסיום: הדחקה, אטימות וניתוק הם כלים אדירים לחיזוק עצמי ולהעצמה אישית בהתמודדות עם קשיי החיים. הם נחשבים אמנם לתכונות שליליות, אבל תרומתם היא עצומה ואינה ברת תחליף. מי שרוצה להגיע לעמדת כוח ועוצמה בחיים חייב לדעת להשתמש היטב גם ביכולת האפטית שלו.
עשו לנו לייק והפיצו את המאמר בקרב החברים שלכם
|
.jpg){kind=small}
050-5558535