|
מהי התמכרות לשגרה וכיצד משתחררים ממנה ופורצים דרכים חדשות? / מאת יואב ברנזון
הרגלים
כולנו אנשים של הרגלים. בסופו של דבר, המוח האנושי פועל בצורה של דפוסיות. הוא מזהה "דרך" או "נתיב" מסויים ומרגע שהוא מזהה את הנתיב הזה כנתיב כדאי ואפקטיבי הוא נוטה לשוב ולחזור ללכת בו שוב ושוב.
הרגלים אינם דבר רע כשלעצמו. הבעיה בהרגלים היא שהם מתקבעים בראש ובמוח ואז הם עלולים להפוך לסוג של כלא. לדוגמה, לנסוע באותה הדרך למקום העבודה במשך שנים עד כדי כך ששום דרך אחרת אינה באה בחשבון.
פחד משינוי
ברגע שהרגל מתקבע בצורה עמוקה במוח והופך לדפוס פעולה מושרש - נוצר לצידו גם הפחד משינוי. פחד משינוי הוא פעמים רבות הפחד לאבד את "הנתיב המוכר" לטובת נתיב חדש.
רוב האנשים אינם מפחדים מעצם השינוי - החשש האמיתי שלהם הוא מאובדן הביטחון שמעניק הנתיב המוכר, הדפוס המושרש, הדרך או הנתיב הידוע. אנשים חוששים לאבד הרגל לפני שהם רוכשים הרגל חדש - מחשש שמא הם יצאו קרחים מכאן ומכאן.
ההרגל שלא להתרגל
כדי לא להתרגל יותר מדי לדפוסיות של המוח וכדי לא למצוא את עצמנו כבולים יתר על המידה להרגלים, עד כדי כך שאיננו מסוגלים לפעול בצורה חופשית ולהתנסות בדברים חדשים - עלינו להרגיל את עצמנו שלא להתרגל.
פירושו של דבר, לא לאמץ דפוסי פעולה לאורך שנים ארוכות - כדי שהם לא יתקבעו במוח יתר על המידה ואז יהיה קשה לשנותם. או לדוגמה, לא להישאר במקום אחד יותר מדי זמן כי זמן פירושו העמקה והשרשה של ההרגל ומתן עוצמה להרגל במקום לחיים עצמם.
לחפש את השונה
זה טוב לבנות הרגלים ודפוסים, אבל זה הרבה פחות טוב להיכבל אליהם עד כדי כך שהם יוצרים עבורנו סוג של כלא, מגבלה, חוסר יכולת לפעול ולהתנסות בדברים חדשים.
אל תניחו לעצמכם להתרגל לאזורי נוחיות כי נוחיות יתר פוגמת ביכולת שלכם להיות יצירתיים. האיצו בעצמכם לנסות דברים חדשים ולהתנסות בהרפתאות ובגיוון. שנו דברים, כדי שלא תיקשרו לאותם דברים. למדו לזרוק דברים, לא להיקשר יתר על המידה לדברים ולהתרגל לנער את עצמכם ברגע שההרגל מתחיל לשעמם.
וטיפ לסיום: אנשים שלא נשארים לעמוד במקום אחד יותר מדי זמן הם אנשים שהתרגלו שלא להתרגל.
|
.jpg){kind=small}
050-5558535