|
גמילה מהתמכרויות
בחנו את עצמכם - האם אתם מכורים, למה בדיוק וכיצד תוכלו להיגמל מההתמכרות שלכם? / מאת יואב ברנזון
התמכרות ליחסים
נושא ההתמכרות: התמכרות ליחסים היא התמכרות למערכות יחסים זוגיות, כמיהה כפייתית אליהן ובניית פנטזיה שלמה סביבן.
מאפיינים: חשיבה כפייתית על יחסים זוגיים, אמונה שיחסים זוגיים יפתרו את כל הבעיות שלכם בחיים, מוכנות לתת את הכל עבור יחסים, התעלמות מכל סימן אזהרה ומכל בעיה כאשר מתאהבים או נקשרים לבני זוג, ניסיון כפייתי לשכנע את הצד השני לאהוב אותכם, פחד נטישה מפותח, חוסר מוכנות לוותר או לשחרר את הצד השני גם כשהוא מבקש ואומר זאת במפורש, אמונה חזקה שהחיים אינם שווים ללא זוגיות, מחשבה כפייתית שאין אף אחד אחר שיכול למלא את מקומו של בן הזוג שלכם, מוכנות לשלם מחירים נוראיים וקשים רק כדי לשמר קשר זוגי.
האם אתם מכורים ליחסים: אם יש לכם מערכת יחסים גרועה ואינכם מוכנים לעזוב אותה או לוותר עליה - אתם מכורים ליחסים. אם בני הזוג שלכם רוצים לסיים את הקשר אתכם בכל מחיר ואתם עושים הכל כדי שזה לא יקרה - אתם מכורים ליחסים. אם בני הזוג שלכם מתנהגים אליכם כמו אל זבל ואתם עדיין נשארים - אתם מכורים ליחסים.
תופעות משנה: רווקות עד גיל מאוחר, מערכות יחסים גרועות אחת אחרי השנייה, פחד עצום להישאר לבד, חרדת נטישה, ריבים וויכוחים מרובים בתוך מערכות יחסים, בחירה שיטתית של בני זוג לא מתאימים, התאהבות מהירה מאוד בתחילת הקשר, חוסר מוכנות לשחרר ולוותר על קשר זוגי.
התמכרות לאוכל
נושא ההתמכרות: התמכרות לאוכל היא התמכרות למאכלים ולאכילה, עיסוק כפייתי בנושא המזון וסוג של אכילה דרך העיניים.
מאפיינים: חשיבה כפייתית על אוכל כל הזמן, הפרעות אכילה, אמונה שאוכל הוא ההנאה המרכזית בחיים, מוכנות להשקיע ולבזבז סכומי כסף גדולים עבור אוכל, התקפי אכילה, תסכולים מרובים שהמענה היחידי הניתן להם הוא אכילה מופרזת, כמיהה לאוכל ובעיקר לפחמימות ומתוקים.
האם אתם מכורים לאוכל: אם אתם בעלי משקל יתר - אתם מכורים לאוכל. אם אתם עולים ויורדים במשקל בתנודות חריפות - אתם מכורים לאוכל. אם אתם חושבים ומדברים על אוכל כל הזמן - אתם מכורים לאוכל. אם יש לכם הפרעות אכילה - אתם מכורים לאוכל.
תופעות משנה: אנורקסיה ובולמיה, פעילות ספורטיבית אובססיבית, אישיות דכאונית, חוסר מימוש עצמי ותסכולים לא פתורים, בעיות קשות וכרוניות בדרכי העיכול.
התמכרות לאלכוהול
נושא ההתמכרות: התמכרות לאלכוהול היא התמכרות לאובדן השליטה, חוסר הגבולות ותחושת ההתעלות המתלווה לשימוש באלכוהול.
מאפיינים: שתייה מופרזת על בסיס קבוע, צורך בשליטה מצד אחד אבל התמכרות לאובדן שליטה מצד שני, חוסר מוכנות לקחת אחריות על החיים, בריחה ממגבלות ומחוקים, אמונה שהכל אפשרי ללא מאמץ והשקעה.
האם אתם מכורים לאלכוהול: אם אתם שותים אלכוהול כל יום - אתם מכורים לאלכוהול. אם אתם מוכנים להוציא סכומי כסף גדולים עבור אלכוהול - אתם מכורים לאלכוהול. אם אתם שונאים גבולות, חוקים, מאמץ והיגיון ואתם עושים שימוש באלכוהול כדי לברוח מכל הדברים הללו - אתם מכורים לאלכוהול.
תופעות משנה: אבטלה כרונית, העדר כסף, עוני, אובדן משרות על בסיס קבוע, חיים "בזבל", התרועעות עם אנשים ברמה נמוכה, מוכנות להשפיל את עצמכם עבור אלכוהול או במצב של שתיית אלכוהול, צורך עז לאבד שליטה בכל מחיר, בריחה מכל אחריות בחיים, ניהול חיים בצורה כאוטית ולא מסודרת.
התמכרות לסקס
נושא ההתמכרות: התמכרות לסקס היא התמכרות לפעילות מינית מוגברת שאינה מבוססת על רגשות אלא על צורך "פיזי".
מאפיינים: חשיבה כפייתית על מין ועל קיום יחסי מין עשרות פעמים ביום, אמונה שההנאה הכי גדולה בחיים היא יחסי מין, צורך לקיים יחסי מין עם כל אובייקט מיני יפה ומושך שאתם רואים, צורך כפייתי בכמויות סקס גדולות בכל יום, השקעת זמן רב במין, מוכנות להוציא סכומי כסף גדולים כדי ליהנות ממין, העדר קשר אינטימי ורגשי עמוק עם פרטנרים זוגיים, עצבנות ומתח רב במצב של העדר קיום יחסי מין.
האם אתם מכורים לסקס: אם אינכם מסוגלים לנהל מערכת יחסים ארוכה עם אף פרטנר ואתם מאוד אוהבים מין - אתם מכורים לסקס. אם אתם רוצים לקיים יחסי מין בכמות כפולה ומכופלת מבני הזוג שלכם ולעולם אינכם שבעים ממין - אתם מכורים לסקס. אם אתם זקוקים לסקס זמין כל הזמן - אתם מכורים לסקס. אם כל מה שמעניין אותכם בחיים זה סקס - אתם מכורים לסקס.
תופעות משנה: רווקות עד גיל מאוחר או גירושין סדרתיים, בוגדנות סדרתית, יחסים לא אישיים עם בני זוג, עצבים ומתח רב בחיים, חוסר יכולת להינות ממין המבוסס על אהבה, רגש ואינטימיות אלא רק מסקס מיכני, פעלתני, כוחני ויצרי הבא בכמויות, אובדן עניין מהיר מאוד בבני זוג למיטה לאחר קיום הסקס או אחרי תקופה של יחסי מין משותפים, חיפוש כפייתי ומתמיד של פרטנרים חדשים למיטה.
התמכרות להתאהבות
נושא ההתמכרות: התמכרות להתאהבות היא התמכרות לאנשים מסויימים המעוררים תחושה או הרגשה של קסם, יופי, חולשה ומיוחדות.
מאפיינים: חשיבה כפייתית על האדם בו מאוהבים, הערצה עיוורת לאדם האהוב תוך התעלמות מוחלטת מהכוונות ומהמטרות שלו, אמונה שההנאה הכי גדולה בחיים היא להיות לצידו של האדם האהוב, צורך עז לשמר את הקשר עם האדם האהוב גם אם המחיר לכך הוא כבד מנשוא, מוכנות לתת הכל עבור האדם בו מאוהבים ללא גבולות או סייגים, בחירה בני זוג רק בגלל ההתאהבות בהם ולא משום שיקול אחר, בחירת בני זוג לא מתאימים בעליל והתעקשות כפייתית להיות איתם בקשר רק בגלל ההתאהבות בהם.
האם אתם מכורים להתאהבות: אם יש לכם מערכת יחסים כפייתית עם בן זוג שאינו מתאים לכם ואינו רוצה בכם אבל אתם מרגישים מיוחדים במחיצתו ובגללו - אתם מכורים להתאהבות. אם אתם מאוהבים בבן הזוג שלכם למרות שאין לכם מטרות משותפות, ערכים דומים או כוונות זהות - אתם מכורים להתאהבות. אם בחרתם את בני הזוג שלכם רק בגלל שהתאהבתם בהם ולא משום שיקול אחר - אתם מכורים להתאהבות. אם כל מה שמעניין אותכם בחיים זה התאהבות וקסם ולא שום דבר אחר - אתם מכורים להתאהבות. אם אתם מעריצים את בני הזוג שלכם בצורה עיוורת - אתם מכורים להתאהבות.
תופעות משנה: טרגדיות רומנטיות סדרתיות, תחושה תמידית של לב שבור, מאבקי כוח ובגידות בתוך מערכות יחסים, יחסים לא אישיים עם בני זוג, עצבים ומתח רב במערכות יחסים, חוסר אמון בסיסי בבני זוג, קושי להינות ממין ומאינטימיות בגלל ריחוק, שקרים, הסתרות וחוסר כנות הדדית, תחושה תמידית של קורבנות, חולשה, ניצול עצמי וחוסר אונים, אמונה חזקה שלא אוהבים אותך כפי שאתה, התעקשות על חיים ללא אהבה, חיפוש אינסופי אחר קבלה ואהבה שלא קיימת, תחושת דחייה יומיומית.
התמכרות לכעס
נושא ההתמכרות: התמכרות לכעס היא התמכרות למצב נפשי של חוסר אונים, תגובות אימפולסיביות ונטייה לנסות ולפתור בעיות בכוח, כאן ומייד.
מאפיינים: תחושה עמוקה של חוסר שליטה על החיים, נטייה לתגובות זועמות ולהתקפי כעס בלתי נשלטים, התפרצויות של אלימות פיזית ומילולית, כעס עמוק על כל העולם, התנגדות עמוקה לכל ניסיון חיצוני לכפות או להשפיע, חוסר יציבות נפשי, תסכול כרוני וחוסר סיפוק בחיים, הרגשה שהחיים הולכים בנתיב הלא נכון, תחושת החמצה וביקורתיות עצמית גדולה.
האם אתם מכורים לכעס: אם אתם חיים בתחושה כמעט תמידית של זעם וכעס ואתם חווים התפרצויות של כעסים בתכיפות גבוהה - אתם מכורים לכעס. אם אתם נוטים להאשים כל הזמן את כל העולם בבעיות שלכם - אתם מכורים לכעסים. אם אינכם חווים מצב של שקט, שלווה, רגיעה ומנוחה - אתם מכורים לכעס.אם אתם אנשים ביקורתיים מאוד - אתם מכורים לכעס.
תופעות משנה: דלקות כרוניות בגוף, חוסר אמונה בחיים ובאנשים, צורך כפייתי לשלוט בכל דבר ובכל מצב, חוסר גבולות מול אנשים אחרים, חוסר הבנה על גבולות האחריות האישית, רצון עז מדי לעזור לאחרים ולהתערב בחייהם של אחרים בכוח, זלזול באנשים אחרים - בעיקר בבעלי סמכות, תחושה שרק אתם יודעים וכל האחרים טיפשים.
התמכרות לכסף
נושא ההתמכרות: התמכרות לכסף היא התמכרות למרדף חסר פשרות וחסר גבולות אחרי רווחים מהירים וגדולים, הכנסות פאסיביות, הישגים כלכליים קלים ונטולי מאמץ וצבירה כפייתי של כספים ונכסים ללא גבול או היגיון.
מאפיינים: אמונה יוקדת שהכסף הוא חזות הכל והוא פותר את כל הבעיות, פחד בסיסי ועמוק מעוני ומחוסר, תחושת חוסר כרונית ואמונה ששום דבר אף פעם לא מספיק, ניסיון להשיג אהבה והערכה דרך כוח ורושם חיצוני, עיסוק כפייתי בכסף ובמספרים בלבד, רתיעה מאוד חזקה מעבודה, השקעה ומאמץ.
האם אתם מכורים לכסף: אם אתם רק מדברים על כסף - אתם מכורים לכסף. אם כסף הוא ההתעניינות היחידה שלכם - אתם מכורים לכסף. אם אין לכם ערכים ועבור כסף תהיו מוכנים לעשות הכל ללא שום חשבון, ערך או גבול - אתם מכורים לכסף.
תופעות משנה: חוסר הנאה מהחיים, חוסר יכולת להינות מפעילויות שאינן מכוונות לתועלת כלכלית או לרווחים, זלזול בכל דבר שאינו כלכלי, בזבוז חיים שלמים במרדף אחרי כסף גדול, נטייה לצבור ולצבור ללא סוף כסף ללא שימוש, חוסר ידע כיצד להינות מכסף אלא רק כיצד להשיג אותו, פחדים כרוניים מאובדן כסף או אובדן רווחים או אובדן הזדמנויות לרווחים.
התמכרות לאהבה
נושא ההתמכרות: התמכרות לאהבה היא התמכרות לתשומת לב, למילה טובה, לחום ולהערכה.
מאפיינים: צורך כפייתי בתשומת לב והערכה עד כדי סחטנות, חולשה לכל אדם שמביע התעניינות או אכפתיות, מוכנות לתת הכל בתמורה למעט תשומת לב או חיבה, חיפוש כפייתי אחר הערכה וחיבה מאנשים זרים חלוטין, חולשה בולטת וחריגה לאנשים אכפתיים.
האם אתם מכורים לאהבה: אם אתם מתעסקים באופן כפייתי בצורך שלכם בחום ואהבה - אתם מכורים לאהבה. אם גדלתם בחסך אדיר של חום, מילה טובה, קבלה ותמיכה - יש סיכוי סביר שאתם מכורים לאהבה. אם ברגע שמישהו נותן לכם טיפה של אהבה אתם מוכנים לתת בתמורה את כל כולכם - אתם מכורים לאהבה.
תופעות משנה: חוסר אהבה עצמית, יחסים קרים עם ההורים, ביקורת עצמית ושיפוטיות, קושי גדול מאוד להתחבר לעצמכם ולקבל גם את המגרעות שלכם, פחד עצום משינוי ומימוש עצמי, קושי ביצירת מערכות יחסים, רווקות כרונית, פחד מנישואים, נטייה בולטת לפרפקציוניזם, חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך ותלותיות יתר.
התמכרות לחופש
נושא ההתמכרות: התמכרות לחופש היא התמכרות להעדר גבולות, העדר מגבלות והעדר מסגרות.
מאפיינים: נטייה כפייתית לברוח ממסגרות, התרסה ומאבקים מול גורמים סמכותיים, בדיקת גבולות אינסופית, נטייה לכוחנות ולאלימות במצבים של "מלכודת", קשיים או תחושה של הגבלה, חוסר מוכנות לקבל הנחיות או הוראות מאף אחד.
האם אתם מכורים לחופש: אם אתם מנותקים מכל מסגרת - אתם מכורים לחופש. אם תמיד ברחתם ממסגרות בלימודים, בצבא, מנישואים ומתעסוקה - אתם מכורים לחופש. אם אתם זקוקים באופן כפייתי למרחב נשימה, לספייס גדול ולזמנים רבים של התבודדות עם עצמכם - אתם מכורים לחופש.
תופעות משנה: דימוי עצמי נמוך, יחסים זוגיים מרוחקים או העדר יחסים זוגיים בכלל, קושי בטיפוח מערכות יחסים ארוכות טווח עם בני זוג, חברים או משפחה, ניתוק קשרים עם בני משפחה ובני אדם בכלל, חיים של בדידות, קושי גדול מאוד להתחתן ולהתמסד מבחינה זוגית, תפקוד לקוי במקומות עבודה או בחירת מקומות עבודה לא מחייבים ולא רציניים שבהם אין צורך להתחייב, חיפוש מתמיד אחר בני זוג ומקומות תעסוקה שאינם דורשים מחוייבות, פחד גדול מאוד ממחוייבות.
התמכרות לתהליכי הרס ובנייה
נושא ההתמכרות: התמכרות לתהליכי הרס ובנייה היא התמכרות לדפוס חיים לא יציב של בנייה מצד אחד ולאחר מכן הרס מוחלט של כל ההישגים.
מאפיינים: נטייה להרוס את כל מה שבניתם דווקא שהכל מתחיל לעבוד טוב, נטייה לקחת על עצמכם משימות בלתי אפשריות ולאחר שכבשתם אותם לאבד בהם עניין ללא הסבר, דפוס שחוזר על עצמו לסיים מערכות יחסים מבלי שיש לכם שליטה על כך, חוסר סבלנות ואיבוד עניין מהיר מדברים, תחושה מוקדמת מדי של מיצוי של תחומים או אנשים ונטייה לחפש אחרים במקומם, זגזוג בכל תחומי החיים ללא הכרעה ועקביות, חוסר יציבות נפשית, קריירה לא יציבה וגירושין סדרתיים.
האם אתם מכורים לתהליכי הרס ובנייה: אם ביצעתם תפניות רבות בקריירה שלכם וכל כמה שנים את משנים תחום תעסוקה - אתם מכורים לתהליכי הרס ובנייה. אם התגרשתם מספר פעמים בחייכם - אתם מכורים לתהליכי הרס ובנייה. אם ברגע שהכל מתחיל להתייצב בחיים שלכם ולזרום כמו שצריך אתם מרגישים דחף עז ובלתי נשלט להרוס הכל ולהתחיל מחדש - אתם מכורים לתהליכי הרס ובנייה.
תופעות משנה: מצב כלכלי דחוק, מאבקים זוגיים ונטייה מובהקת להתגרש, קריירה לא מגובשת ולא ברורה, עליות ומורדות כל החיים ללא רגע של מנוחה ושל יציבות, תחושה עמוקה של אשמה ושל ביקורת עצמית, קושי גדול בקבלה עצמית ובאהבה עצמית, חוסר מוכנות לקבל אחרים כפי שהם, קושי עצום להתחבר לעצמכם ולקבל את המגרעות שלכם, חוסר סיפוק משום דבר.
התמכרות לקורבנות
נושא ההתמכרות: התמכרות לקורבנות היא התמכרות לדימוי עצמי מסכן, קורבני ופגום.
מאפיינים: הזדהות כפייתית עם המסכנים והחלשים, נטייה מובהקת ואובססיבית לרחם על זרים שסובלים או שנמצאים במצוקה, נטייה בלתי נשלטת לרצות אחרים ולומר להם "כן", מזוכיזם וויתור על העצמי לטובת אחרים, רוע עצמי ונטייה להיות טובים מדי לאחרים, פחד להגיד "לא", נטייה להיות קורבן של אחרים, חרדת נטישה עצומה, תלותיות גדולה ופחד מוות להיות עצמאי ולבד, דחייה של הצרכים האישיים לסוף הרשימה והצבת הצרכים של אחרים תמיד בראש סדר העדיפויות.
האם אתם מכורים לקורבנות: אם אתם מזדהים על הסבל והמצוקה של אחרים ללא שליטה - אתם מכורים לקורבנות. אם בילדותכם הייתם קורבן של אדם מסויים וסבלתם בצורה קשה מאוד - אתם מכורים לקורבנות. אם יש לכם נטייה כפייתית לעזור ולרצות אחרים על חשבונכם - אתם מכורים לקורבנות. אם אתם פוחדים להיות לבד ותמיד אתם מוקפים בבני זוג או חברים - אתם מכורים לקורבנות. אם אינכם עצמאיים כלכלית, אינכם ווינרים ואינכם הגעתם למצב שאתם עומדים על הרגליים שלכם בכוחות עצמכם - יש סיכוי גבוה שאתם מכורים לקורבנות.
תופעות משנה: חוסר אהבה עצמית, חוסר עצמאות, העדר משמעת עצמית, פחד לראות את החיים בצורה חדה וברורה, רתיעה מלעמוד על האינטרסים שלכם, נטייה לוותר לעצמכם ונטייה לרחם על אחרים, חוסר שלמות עצמית.
וטיפ לסיום: התמכרות היא המזיק מספר 1 לאיכות החיים של אנשים. ניתן להיגמל מכל סוג של התמכרות על ידי שינוי דפוסי החשיבה והאמונה התת-הכרתיים במוח. ברגע שדפוסים אלה משתנים - ההתמכרות נעלמת ואיתה כל הרגלי החיים המתלווים לה.
|
.jpg){kind=small}
050-5558535