|
מניעת טראומה
כיצד נוצרת טראומה נפשית וכיצד ניתן להימנע ממנה? / מאת יואב ברנזון
טראומה - המקור
טראומה נפשית היא תוצר של לחץ או מתח מתמשך על האדם. מרבית הטראומות בחיים אינם תוצר של אירוע נקודתי או בודד אלא תוצאה של "תקופה" של לחץ, מתח או סבל הנפרשת על פני מספר שבועות, חודשים או שנים.
הטראומה היא למעשה אירוע מתגלגל החוזר על עצמו לאורך זמן רב יחסית, נחרט בזיכרון האנושי והנפשי והופך להיות חלק מהמרכיב הרגשי של האדם.
השרשת הטראומה
טראומה הופכת לאירוע משמעותי ומכונן בנפש רק כאשר היא חוזרת על עצמה לאורך תקופה ונחרטת עמוק בתוך האדם.
כשטראומה נצרבת בנפשו של אדם - היא למעשה משרישה את עצמה בחלקים העמוקים, התת-הכרתיים והרגשיים של האדם והופכת לחלק מהמבנה הגנטי שלו. זו הסיבה מדוע קשה לרפא טראומות נפשיות במהירות משום שהן צרובות עמוק בתודעה והן הופכות לחלק "מהמציאות" של האדם.
מניעת טראומה מראש
קשה מאוד למנוע לחלוטין אירועים שליליים בחיינו אולם ניתן למנוע הפיכתם של אירועים שליליים לטראומות נפשיות בעלות השלכה אדירה על חיינו.
הדרך למנוע טראומה היא להתנתק ממצבים שליליים כבר מייד כשהם מתרחשים ולא לחכות תקופה. מרבית האנשים "מחזיקים מעמד" וסובלים מצבים שליליים לאורך זמן רב מתוך תקווה שהם יסתיימו, במקום להתרחק מהאירועים השליליים כמה שיותר מהר, להפסיק "להחזיק מעמד" ופשוט "לשנות מציאות" על ידי התחברות למצבים אחרים, חיוביים וחדשים.
התרחקות ממצבים טראומטיים
כשקורה אירוע שלילי בחייכם - אתם יכולים להסתגל אליו ו"לחיות איתו" או פשוט לא להשלים איתו ולהתרחק ממנו.
במידה ותחיו במצב שלילי לאורך תקופת זמן - האירוע השלילי יהפוך לחלק מתפיסת המציאות שלכם, והוא עלול להוות גורם מזיק מאוד בחייכם. לעומת זאת, אם תסרבו להיות חלק ממצבים או נסיבות שליליות ותנתקו מגע באופן מיידי מכל אירוע שלילי או קשה שנגרם לכם - אתם תמנעו מראש הפיכת אירוע שלילי לטראומה מושרשת היטב.
וטיפ לסיום: אנשים שמסרבים בצורה נחושה להיות קורבן, לסבול, לעבור כאב או להשלים עם מצב גרוע בחייהם - מונעים היווצרותן של טראומות ושומרים על הבריאות הנפשית שלהם ועל הניקיון הרוחני הפנימי שלהם.
|
.jpg){kind=small}
050-5558535 