יואב ברנזון - יעוץ זוגי ועסקי, אגרסיה וספורט

פעילות ספורטיבית מוגזמת מובילה להתנהגות אגרסיבית / מאת יואב ברנזון

במהלך פעילות ספורטיבית או גופנית מאומצת ומוגזמת הגוף מפריש כמויות גדולות של חומרים ממריצים כדוגמת אנדורפינים המסייעים בשיכוך כאב ובשיפור מצב הרוח. החומרים הללו הם סמים ממריצים לכל דבר, דוגמת הספיד או הניקוטין.

כתוצאה מכך, נבנית בתוך המתאמן "פצצת אנרגיה" אדירה, כמו מתח חשמלי אדיר, המבקש דרך לצאת החוצה ולהתפרק כיוון שהגוף מתקשה להכיל אותו בכמויות גדולות.

מרבית האנשים שמתמכרים לפעילות ספורטיבית הם אנשים שמתנהלים בצורה אגרסיבית וחסרת מנוחה כמו מכורים אחרים. הם קצרי מנוחה ועצבניים לפני פעילות גופנית והם אגרסיביים ואקסטטיים אחרי הפעילות הגופנית.

קוצר המנוחה והלחץ שלפני הפעילות הגופנית דומה ל"קריז" של המכור, הזקוק לסם הממריץ שאותו הוא רגיל לצרוך בכמויות גדולות כל יום. לעומת זאת, קוצר המנוחה שלאחר הפעילות הגופנית דומה לתחושת "היי" אדירה, מוגזמת ומסוכנת שאדם מרגיש לאחר שנטל כדורים ממריצים או ספידים.

לאחר פעילות גופנית מוגזמת ואינטנסיבית הגוף נכנס לעמדה של התעלות מוגזמת. מצב זה מוביל במקרים רבים להתנהלות חסרת גבולות, חסרת שליטה, אגרסיבית ואף אלימה.

כיוון שהגוף מוצף בשלב זה בחומרים ממריצים - התחושה הנפשית של האדם היא שהכל אפשרי, שהכל נהדר, שאין שום גבול ושניתן לעשות הכל - גם לצעוק, גם להרביץ, גם לשחרר הכל החוצה ללא בקרה.

ספורטיביות מאוזנת ובריאה פירושה פעילות גופנית שאינה דוחפת את הגוף למצבי קיצון. כאשר הפעילות הגופנית היא מדודה ומתאימה אין הצטברות גדולה מדי של אנדורפינים בגוף, ולכן אין גם תחושת התעלות מוגזמת שעלולה להוביל לאובדן שליטה ולאלימות.

כל הגזמה או קיצוניות היא בבסיסה מזיקה ושלילית, כי היא מנוגדת לעיקרון הבסיסי שעל פיו פועל היקום שלנו, והוא איזון והרמוניה. לכן, פעילות גופנית מוגזמת, כמו כל הגזמה אחרת, מביאה לנזקים רבים ומגוונים, שאחד מהם הוא תחושת התעלות מוגזמת וכתוצאה ממנו גם אגרסיביות ולעיתים אף אלימות.

שליטה באגרסיה ובאלימות שהיא תוצאה מפעילות ספורטיבית מוגזמת יכולה להיעשות בשתי דרכים מרכזיות: אחת, הפחתה מסוימת של הפעילות הגופנית והצבת גבולות להיקף ולאינטנסיביות הספורטיבית.

שתיים, לימוד ושיפור הכושר המנטאלי לניהול עצמי ולשליטה עצמית במטרה להיות מסוגלים לעמוד בכמויות החומריםהממריצים שישנם בגוף מבלי לאבד איזון ומבלי להגיע למצב קיצוני של אגרסיביות ואלימות.

וטיפ לסיום: אלימות ואגרסיביות שהם תוצאה של ספורט תחרותי או פעילות ספורטיבית מוגזמת מעידים על רגשי נחיתות, ביטחון עצמי לא יציב וירוד ומנגנוני איזון חלשים ורופפים באישיות של האדם.