התמוטטות עצבים

כיצד נוכל למנוע את התמוטטות העצבים הבאה שלנו? / מאת יואב ברנזון 

התמוטטות עצבים – מדוע זה קורה לנו?

אם אינכם מניחים לעצמכם להתבטא ולהתעצבן במשך שנים – אתם עלולים יום אחד להגיע למצב של התמוטטות עצבים. אם אתם עושים דברים שאתם אינכם רוצים, אם אתם שונאים דברים מסוימים, מצבים, אנשים או נסיבות ובכל זאת אתם שם – יבוא יום ואתם פשוט תתפוצצו.

זכרו, אנו יוצרים במו ידנו את התמוטטות העצבים שלנו. כאשר העומס הוא אדיר, כאשר איננו מקשיבים לרגש שלנו, כאשר אנו ממשיכים לכפות על עצמנו להיות מה שאנחנו לא – אנו יוצרים במו ידינו את ההתמוטטות העצבים הבאה שלנו.

לדבר בשם עצמכם ולפעול לפי מה שמרגישים

אנשים שמפחדים מעצמם או שמנסים בכוח למנוע מעצמם לפעול לפי מה שמרגישים – הם בדיוק האנשים שמגיעים להתמוטטות עצבים. אלה אנשים בעלי בקרה עצמית חזקה מדי, בעלי עצבי ברזל נוקשים מדי, כפייתיים ומתחסדים, אכולי רגשות אשם ומלאי בושה בעצמם. הם כל כך מנסים להיות בסדר – עד שהם מביאים את עצמם למצבים שבהם אף בנאדם אנושי לא היה מצליח להחזיק מעמד אלא נטרף.

מי שלא יודע לדבר בשם עצמו – בדרך כלל מנסה לרצות אחרים. הוא פוחד מעימותים. הוא פוחד להגיד מה מפריע לו. הוא כל החיים חי בתחושה של "לא נעים לי". הוא חסר ביטחון והוא מסרס את עצמו לעיתים עד לדרגה שבה הוא בעצם מוותר על חייו וחי חיים שאולים כדי לרצות או לשמח את הוריו, סביבתו, בני זוגו או את החברה בה הוא חי.

שחרור מבוקר – הדרך להימנע מהתמוטטות עצבים

אם ברצונכם להימנע מלהגיע למצב של טירוף ואובדן שליטה – עליכם ללמוד לשחרר שליטה באופן מבוקר. אם ברצונכם למנוע מעצמכם מצבים של טירוף הדעת, כעסים קשים, כאבים ואכזבות – עליכם להתיר ולאפשר לעצמכם להשתחרר כל הזמן, כדי שלא תצברו בתוככם רעלים.

שחרור מבוקר, בדיוק כמו התמוטטות עצבים מבוקרת, נועד להתיר לכם "להשתגע" כדי שלא תשתגעו באמת – כלומר לפעול לא לפי מה שמצפים מכם אלא לפי מה שאתם מרגישים. עבור רבים שאינם רגילים לפעול לפי הרגש אלא לפי הכללים של השכל – מצב של ספונטאניות, ישירות, אמיתיות ויצירתיות דומה מאוד למצב של שיגעון או טירוף רגעי. אולם ברגע שתלמדו לחוות מצבים של זרימה והרגשה באופן מבוקר – אתם כבר לא תכנו זאת "שיגעון" או "טירוף" אלא מצב רגיל ובריא של ביטוי עצמי יצירתי, אמיתי ואישי.

וטיפ לסיום: כדי לא להגיע להתמוטטות עצבים – עליכם להתחשב בעצמכם ולדבר בשם עצמכם באופן קבוע.