רגשות אשם

מה המקור לרגשות אשם וכיצד משתחררים מהם? / מאת יואב ברנזון

רגשות אשם מובילים לחיים של לחץ ומתח

אנשים שאכולים כתוצאה מרגשות אשם הם אנשים שכל הזמן מתנצלים על הרצונות ועל הצרכים שלהם, אנשים שתמיד שמים את עצמם בסוף ואת האחרים בהתחלה, אנשים שלא נעים להם להגיד את המילה "לא" ואנשים שבטוחים שהם חייבים לעזור ולעשות עבור אחרים כל הזמן.

כתוצאה מרגשות אשם נוצרים לחצים ומתחים בלתי אפשריים. אנשים שפועלים מתוך רגשות אשם הם תמיד אנשים לחוצים, כעוסים, עצבניים, מתוחים, שמעמיסים על עצמם עול אדיר ומיותר, שכורעים תחת העומס, שלא מבינים למה החיים לא זורמים להם, שלא מצליחים אך פעם להשיג באמת את מה שהם רוצים ושמשתדלים יותר מדי בגישה של ראש גדול מדי.

רגשות אשם נובעים מאלגוריתם מוטעה

בבסיס העניין, רגשות אשם נובעים מתרשים זרימה מוטעה ולא נכון המצוי בראש. אופן הפעולה והתגובה של אנשים שפועלים מתוך רגשות אשם מבוסס על אמונות שקריות שמובילות להתנהגות שקרית שיוצרת תוצאות שקריות, חלקיות, שגויות ולא מספקות.

אנשים שאכולים בשל רגשות אשם מאמינים שהם חייבים. הם בטוחים שהם יכולים. וכתוצאה מכך – הם לא מסוגלים להגיד "אני לא יכול" או "לא רוצה" או "לא מתאים לי" או "אני בוחר לעשות כך ולא אחרת". הם כועסים, מתוחים ואכולים מרגשות אשם כי הם נקרעים תמיד בין תחושת החובה המושרשת שלהם לבין ההעדפות האישיות שלהם. בכל מצב בו הם "נקראים לדגל" – הם מייד נשמעים ומתייצבים למשימה כי "הם חייבים" וכי הם "תמיד יכולים". אך למרבה הצער, המחיר על כך הוא שעמוק בפנים הם כועסים, הם נלחצים, הם מתעצבנים והם מתוסכלים.

אמצו את האלגוריתם הנכון

ההתנהגות האנושית נקבעת ונשלטת על ידי המוח. המוח עובד לפי אלגוריתמים – בדיוק כמו מחשב. אם איננו משנים את האלגוריתם ששולט במוח שלנו, לא נוכל לשנות לעולם את האופן בו אנו מבינים, מתייחסים, מגיבים ומתנהגים לאירועים.

כדי להשתחרר מרגשות אשם עליכם לאמץ אלגוריתם חדש ושונה מזה שיש לכם עד כה. במקום האמונה "אני חייב" אמצו את האמונה "אני בוחר". במקום האמונה "אני יכול" אמצו את האמונה "האם אני יכול?". במקום לכעוס ולהתעצבן על כך שאתם מוותרים על ההעדפות האישיות שלכם החליטו להגיע ל"פתרונות יצירתיים" הנותנים דגש על הרצונות שלכם ולא מוחקים אותם.

וטיפ לסיום: רגשות אשם נובעים מגישה לא נכונה ולא אמיתית לחיים ששמה אתכם בסוף ולא בהתחלה. שנו את עמדות היסוד שלכם – ותרגישו משוחררים ומועצמים.