גלים שליליים

מהם גלי הדף שליליים וכיצד מתמודדים איתם? / מאת יואב ברנזון 

צרות באות בצרורות

לכולנו יש ימים גרועים שבהם שום דבר לא מסתדר לנו. כידוע, צרות באות בצרורות. אבל החכמה היא לדעת לנטרל את הדינאמיקה השלילית של יום גרוע.

גל שלילי יכול להתחיל מזעזוע קטן, מאכזבה קטנה, מהתעצבנות רגעית, מתחושה מקדימה שמשהו שלילי עומד לקרות. זכרו, רעידת אדמה קטנה באמצע האוקיינוס יכולה לגרום לגלי ענק בקרבת החוף. לכן, ישנה חשיבות גדולה מאוד ליכולת שלנו למנוע את זעזועי העומק הללו, אחרת גלים שליליים חזקים ועצומים ישטפו את חיינו מבלי שנוכל להתמודד עימם.

איך יוצאים ממצב של הרסנות ונפילה?

רוב האנשים שמוצאים את עצמם במצב של נפילה, הפסד, שליליות והרסנות – מניחים לעצמם להמשיך וליפול "עד הסוף". הם מעצימים את הגל השלילי שפוקד אותם בכך שהם מתעצבנים, מרחמים על עצמם או מחליטים שאם כבר – אז כבר, ו"מה זה משנה כשהכול כבר אבוד להרוס גם את המעט שנשאר?".

כמובן שלא זו הדרך לצאת ממצב של נפילה או של יום גרוע. להפך, כדי לעצור נפילה – כל מה שצריך הוא לעצור. פשוט לעצור את ההתדרדרות, לקחת אוויר ולחזור למיקוד, כי רק ממקום של מיקוד ורגיעה אפשר לשלוט על הנפילה ואפילו לצאת ממנה יחסית במהירות וללא נזקים גדולים.

מים סוער לאגם רגוע

ללא מודעות עצמית – אנו תמיד סוערים מבפנים, חסרי שליטה, מגיבים ללא מחשבה ופועלים ממקום של חוסר ביטחון ופחד. לעומת זאת, כאשר אנו לומדים להפוך למים רגועים – הסערות בחיינו מתמעטות, וגם אלה שמתחוללות, חולפות באותה המהירות שבה הן הופיעו.

נסו להפוך לאגם רגוע – בפנים. נסו ליצור לעצמכם פינה שקטה מבפנים, כדי שתוכלו לגשת אליה בכל מצב של סערה חיצונית. זכרו, אתם האוקיינוס. לכן, כאשר אתם הופכים את האוקיינוס מים סוער לאגם רגוע, תוכלו לא רק להתמודד היטב עם גלי הדף שליליים אלא גם למנוע חלק גדול מהם מראש. 

וטיפ לסיום: אם לא תתרגשו מסערות חיצוניות – הן יחלפו כמעט מעצמן.