לכבות את הראש

מדוע הראש עובד שעות נוספות וכיצד "מכבים" אותו? / מאת יואב ברנזון

ראש על טורים גבוהים

לחשוב יותר מדי פירושו לחיות בתוך הכלא של הראש. אנשים שהראש שלהם עובד על טורים גבוהים ושאינם יודעים לעצור את המחשבות שלהם – הם למעשה אנשים שחושבים ללא שליטה ושבדרך כלל סובלים מדאגות כרוניות.

דאגה, חרדה ומתח הם הסיבות לחשיבת יתר. חשיבת יתר גורמת למצב בו קשה מאוד להירגע, קשה מאוד ליהנות וקשה מאוד להרגיש טוב – כי כל הזמן ישנה עננה מעיקה של מחשבות, דאגות וחרדות טורדניות.

להשקיט את המחשבות

חשיבה טורדנית אינה נותנת מנוח – עד שלא משקיטים אותה. הדרך להשקיט את המחשבות היא לנסות לבלום אותם, לנסות להקצות זמן לרשום אותם או לנסות להפיג את החרדה שעומדת בבסיס החשיבה הטורדנית.

גישה פסימית, ציניות, שליליות או ביקורתיות מזינים עוד יותר את החשיבה הטורדנית וגורמים לה להשתלט על חיינו. לעומת זאת, חשיבה חיובית וכייפית וגישה בריאה ואופטימית מרגיעים את החשיבה הטורדנית ומחלישים אותה עד שהיא מגיעה לרמה בלתי מזיקה.

לחיות ללא דאגות

ככל שאנו מכבים את הראש ומנסים להרגיל את עצמנו להיגמל מכל הדאגות שלנו – כך אנו מתחברים אל הלב, חיינו עוברים מהפך, אנו מגיעים לתוצאות מצוינות בעבודה ואנו יוצרים הרמוניה בחיי היום יום שלנו.

זכרו, דאגות הם בחירה. מי שבוחר להפסיק לדאוג ולהאמין בטוב – מתחיל להרגיע את החשיבה הטורדנית, לכבות את הראש שלו ולעורר את הלב שלו, את הרגש, את השמחה ואת החיים הטובים והכייפים.