עירנות

עודף מנוחה מזיק לעירנות שלנו - מדוע? / מאת יואב ברנזון

עשייה מובילה לאנרגטיות גדולה יותר

ככל שאתם עושים יותר – כך אתם נטענים ביותר אנרגיות, ביותר חיוניות, ביותר אופטימיות וביותר כוח לעשות עוד. לעומת זאת, כאשר אתם נחים יותר מדי – אתם מנוונים את עצמכם ומחלישים את עצמכם.

שימו לב, מי שנח או ישן מספר רב של שעות בלילה (היפרסומניה) הוא בדרך כלל אדם עייף, יגע, מדוכא, פסימי וחסר כוחות. הוא גורם לעצמו לחולשה ולדיכאון– משום שהוא מכניס עודף שינה ויתר מנוחה לחייו.

עודף מנוחה גוזל מאתנו אנרגיה והופך אותנו לחלשים ולמנוונים

עודף מנוחה ובמיוחד עודף שינה הוא דבר מזיק ביותר לאיכות חיינו. לכאורה, ככל שנישן יותר – כך נהיה עירניים וחיוניים יותר. למעשה, אין טעות גדולה מזו.

היזהרו מלישון שעות ארוכות – כי בכך אתם פוגעים בתפקוד שלכם. עודף שינה גוזל מאתנו אנרגיה ולא מעניק לנו אנרגיה, ולכן הוא הופך אותנו לחלשים, לישנוניים, לחסרי כוחות ולמנוונים.

למדו לעשות הרבה ולנוח מעט אך בצורה אפקטיבית

אם אתם רוצים להרגיש אנרגטיים ולהיות אנשים חיוביים ואופטימיים, אנשים מלאי שמחה וכוח – למדו לעשות הרבה, למדו להיות עסוקים כל היום, למדו לנצל כל דקה לעשייה, למדו להיות בעשייה מתמדת, ולמדו לנוח רק מעט.

מנוחה או שינה אפקטיבית היא מנוחה קצרה, ממוקדת, המאפשרת לנו להשקיט את המחשבות הרבות המתרוצצות בראשנו. זכרו, השינה היחידה שתורמת לנו ומזינה את גופנו ואת נפשנו באנרגיות טובות ואיכותיות היא שינה עמוקה, שינת החלום, שינה שבה אנו מתחברים ישירות ובצורה מלאה ללא מודע שלנו (שנת REM).