כיצד לשמור על הלב?

לב שבור הוא תוצאה של העדר עקרונות רגשיים / מאת יואב ברנזון

טיפ מס' 1: להתרחק מרע

אולי הגורם מספר אחד לשיברון לב, היא המחשבה המוטעית שאפשר לגעת ברע ועדיין להישאר טהור ונקי. התרחקו מאנשים שליליים, מבני זוג שעושים לכם רע, מאנשים שגורמים לכם לאי נוחות ומאנשים שמוציאים מכם את התכונות הרעות שלכם. תחושת האזהרה הפנימית שלכם היא פעמון אדום שמנסה לאותת לכם להתרחק - הקשיבו לו.

זכרו, רוע, שליליות וגישה לא מוסרית הם כמו מחלה מידבקת. אל תניחו לעצמכם להיות או לשהות ביחסים עם אנשים שמייצגים עמדות כאלה. בסופו של דבר אתם אלה שתיפגעו מכך. עליכם להיות רגישים וקשובים מספיק לעצמכם כדי לדעת מתי צריך פשוט לקחת את הרגליים ולהתרחק, במקום לנסות לתקן.

טיפ מס' 2: לטפח את הקשר עם הילד הפנימי

הסיבה המרכזית שגורמת לאנשים להיות בדיכאון - היא העדר קשר עם הילד הפנימי שבתוכם. אדם שאינו מטפח את הקשר שלו עם הילד הפנימי שבתוכו הוא חצי בנאדם. כל שמחת החיים שלו, היצירתיות שלו, האופטימיות, הנאיביות, התקווה והאמונה - מודחקים עמוק בפנים ואינם מקבלים ביטוי.

הילד הפנימי הוא המנוע האמיתי שלנו. בלעדיו אין בנו את ניצוץ החדווה, את יכולת המשחק, את כושר ההנאה, את הספונטניות ואת השלמות הרגשית. טיפוח הקשר עם הילד הפנימי הופך אותנו לאנשים חסרי גיל ומשוחררים. רק הילד הפנימי שבתוכנו מסוגל לפתוח את עינינו לכל קסמי העולם ויופיו. 

טיפ מס' 3: לא להתבגר בכוח

אנשים רבים נופלים לטעות הזאת. כאשר כובד האחריות נופל על הכתפיים, או שהגיל מחייב פתאום סטטוס אחר, או שהציפיות החברתיות גדלות והולכות - אנשים נכנסים ללחץ ומחליטים בצורה שכלתנית שעליהם להתבגר בכוח. הם חשים שהם חייבים לקחת אחריות מלאה על חייהם - עכשיו ומיד - גם במחיר של הרס עצמי וניתוק רגשי.

הדבר הראשון שאדם עושה כדי להתבגר בכוח הוא להרוג את הילד הפנימי. והתוצאה הבלתי נמנעת היא - הוא הופך עד מהרה לאדם מדוכא, ציני, מריר, תחרותי, פסימי וכישלוני מבחינה רגשית. צריך לזכור, שאין צורך להתבגר בכוח, ודאי לא על חשבון הילד הפנימי. להפך -  התבגרות היא דווקא תהליך רגשי ולא רק שכלתני. אין אפשרות לבצע תהליך של גדילה אמיתית ושל התבגרות טבעית ללא הילד הפנימי וללא רגש. בגרות אין פירושה הזדקנות, רצינות או סוף החיים, אלא דווקא בריאתם של חיים, של חיות ושל התלהבות כל פעם מחדש.

טיפ מס' 4: להיות שותף וחבר אמיתי לעצמך

אנשים רבים אינם קשובים לעצמם מספיק, ולכן הם עושים דברים שהם אינם רוצים לעשות, הם נכנסים לדברים שגורמים להם לסבל, והם נגררים למצבים של כאב וחוסר סיפוק. בעשותם כך, הם פועלים בצורה לא חברית כלפי עצמם. הרצון לרַצות אחרים ולהיות חברים טובים עבור אחרים אינו גובר על הצורך והבסיסי להיות קודם כל החברים הכי טובים של עצמנו.

היו השותפים והחברים הכי טובים של עצמכם. שמרו על עצמכם והקפידו שלא לעשות דברים שאינם לרוחכם, גם אם יש תג מחיר לכך. להיות שותף וחבר אמיתי לעצמך פירושו לייעץ לעצמך את העצות הטובות ביותר, ולפעול לפיהם. פירושו להתחשב ברגשותיך ולא לפעול בניגוד להם.