הדחקה

האם הדחקה היא מילה מגונה ומתי עלינו ללמוד להדחיק? / מאת יואב ברנזון

הצפה רגשית – מהי?

הצפה רגשית מתרחשת בעיקר אצל אנשים רגשניים מדי ופתוחים מדי. רגישות ופתיחות יתר מובילה למצב בו אנו מוצפים באינפורמציה ובגירויים מבחוץ – עד כדי כך שמערכת הקליטה והסינון שלנו קורסת מרוב עומס.

אנשים שמגיעים למצב של הצפה רגשית, עודף הזדהות, איבוד הקשר עם המציאות, מעורבות גדולה מדי בחייהם של אחרים וצורך להכיל הכל ולעבד הכל – הם אנשים שאינם יודעים לסנן, לקבוע מערכת של סדרי עדיפויות ולהדחיק את כל מה שאינו מתאים להם.

אנשים רגישים ופתוחים מדי צריכים ללמוד להדחיק

מי שלא יודע להדחיק – אינו יודע גם לקלוט ולקבל. אנשים שמוצפים רגשית על ידי אירועים, נסיבות ומצבים בחייהם הם אנשים שאינם יודעים להגיד את המילה "לא" לחיים. הם קולטים הכל, מזדהים עם הכל, מתרגשים מהכל, מכילים את הכל, מנסים להפנים את הכל – ובסופו של דבר אינם מכילים דבר, אינם קולטים דבר ואינם מאפשרים לעצמם להרגיש באמת דבר.

אם ברצונכם להכיל ולהרגיש באמת מצבים – עליכם לדעת לסנן יותר מה נכנס אליכם לתוך הלב. רק מי שלומד להדחיק את הדברים הלא חשובים או את הדברים הטפלים – לומד גם לחוות לעומק את מה שכן חשוב וכן משנה.

מתי להדחיק ומתי לא?

הדחקה היא צורך קיומי של כולנו – בלעדיה נלך לאיבוד באוקיאנוס של החיים. עלינו להדחיק את כמויות הגירויים הבאים אלינו מבפנים ומבחוץ. אחרת, ללא מנגנון הדחקה, אנו מוצפים בהשפעות כל כך גדולות המסכנות את בריאותנו הנפשית.

למדו להדחיק את כל מה שלא חשוב לחייכם כרגע. למדו לסנן אנשים, מצבים ואופציות שאינן תורמות באמת לחייכם. למדו לוותר על הזדמנויות שאינכם באמת רוצים בהן. למדו להדחיק רגשות שליליים. למדו לדחוק הצידה ביקורות זדוניות והרסניות, אנשים שליליים, התחשבנויות ישנות וכואבות עם אנשים, פחדים ותסריטים טראגיים.