שיטת הריבועים

מהי שיטת הריבועים וכיצד היא עוזרת לנו לשמור על תפקוד ופרספקטיבה בריאה? / מאת יואב ברנזון

ללא גבולות – ההרס הוא בלתי נמנע

כל דבר שיוצא משליטה והוא חסר גבולות – יביא את עצמו, מכוח עצמו, להרס ולחורבן בסופו של דבר. איננו יכולים לחיות ללא שום גבולות, ללא שום עכבות וללא שום ריסונים. זכרו, כוח גדול מדי – מעוור, וכוח עצום מדי – משחית ומנוון.

כעסים בלתי פתורים, עצבים שיוצאים משליטה, ויכוחים שנמשכים על פני ימים, שבועות וחודשים, סכסוכים ממושכים, מאבקי כוח אינסופיים – כל אלה מביאים להרס של החיים, של הבריאות, של הזוגיות ושל האהבה, והם משליכים גם על תחומים אחרים כמו קריירה, לימודים, חברים וכו'.  

שיטת הריבועים

התפיסה הבסיסית של שיטת הריבועים היא פשוטה: לכל דבר יש ריבוע משלו. על פי תפיסה זו, כל אירוע או מצב בחיינו – טוב או רע – תופס "ריבוע" מסוים, ואסור לו לחרוג מאותו הריבוע.

באמצעות שיטת הריבועים אנו יכולים לשמור על פרופורציה בחיים, משום שכל אירוע שקורה לנו, גם אם הוא מכאיב או מעצבן וגם אם הוא טוב או מבלבל, תופס מקום מוגבל בחיינו ואינו מפר את האיזון בחיינו ואת סדר יומנו הרגיל.

איך ליישם את שיטת הריבועים?

יישום שיטת הריבועים הוא פשוט בתכלית: לכל ריב יש סוף, לכל אירוע טראגי יש גבול, לכל עצב יש קו אדום ולכל אירוע שמח יש את הנקודה שממנה צריך לשוב לשגרה.

יישום שיטת הריבועים מחייב אותנו להגביל את היקף האירועים שבהם אנו מעורבים ל"פיסות" קטנות יחסית כך ששום אירוע לא "ישתלט" על חיינו בצורה טוטאלית. שיטת הריבועים מאפשרת לנו לשלוט על חיינו בקלות, לא להישאב או להיסחף ל"סרטים", למנוע מראש מצבים של התדרדרות מתמשכת, ובעיקר  - לקיים איכות חיים גבוהה ויציבה לאורך זמן.

וטיפ לסיום: אם יש לכם בעיה, קושי או ויכוח, אל תעניקו לו את כל זמנכם ואת כל האנרגיה שלכם במשך ימים ושבועות – אלא הגבילו אותו לחצי שעה, שעה או שעתיים ולאחריה המשיכו הלאה בחייכם כאילו לא היה דבר.