פרפקציוניזם

האם פרפקציוניזם היא מילה גסה וכיצד ניתן להתגבר על נטייה לפרפקציוניזם? / מאת יואב ברנזון

ביקורת עצמית ופרפקציוניזם

פרפקציוניזם אינה מילה גסה. להפך, השאיפה לטוב, המאמץ להגיע אל הטוב מאוד, ההשקעה בלהיות הטוב ביותר והמצטיין מכולם – אינה רעה או מגונה אלא טובה ביותר, בעצם הכי טובה שיש.

פרפקציוניזם אינה הבעיה האמיתית – ביקורת עצמית היא הבעיה האמיתית. כאשר אנשים מבקרים את עצמם בחריפות ובבוטות בכל פעם שהם אינם עומדים בציפיות שלהם מעצמם – הם מלבים ביקורת עצמית ושנאה פנימית, ובכך מחלישים את עצמם, גורמים לעצמם לתסכול והורסים את ההנאה והסיפוק מההישגים שהם כן השיגו.

כיצד מנטרלים ביקורת עצמית?

אם אתם אנשים פרפקציוניסטיים – המשיכו להיות כאלה. אך אם אתם פרפקציוניסטיים וביקורתיים כלפי עצמכם – שקלו לעשות שינוי מהותי בחייכם ולנטרל את הביקורת העצמית שלכם.

אחת הדרכים לעשות זאת, היא לחשוב על כך שהדרך האמיתית למצויינות אינה באה מביקורת עצמית אלא דווקא מקבלה עצמית. שימו לב, מצויינות אמיתית נובעת מסקרנות בריאה, יכולת למידה שיטתית לאורך זמן, השתפרות אינסופית וחתירה מדורגת ליעדים טובים יותר ויותר בדרך של תהליכים ולא בדרך של קפיצות או הברקות חד-פעמיות. לכן, אם ברצונכם להיות הכי טובים שיש – עשו זאת בדרך אוהבת, טובה וחיובית ולא בדרך של ביקורת ושל שליליות.

שאפו תמיד למאה אחוז – אל תתביישו במצויינות שבכם

זכרו, אין מעלית לאושר – רק מדרגות. הדרך שלנו למצויינות והצלחה עוברת דרך תהליך מדורג ואיטי המביא אותנו בסופו של דבר לשיאים גדולים יותר ויותר, ולכן הציפייה של אנשים רבים להיות הכי טובים שיש כאן, עכשיו ומייד הוא פאטתית ומנותקת מהמציאות.

אם תפנימו לתוככם את ההבנה שבכל רגע בחייכם אתם עושים את המקסימום שביכולתכם באותו הרגע כדי להשתפר ולהצטיין – לא תבקרו את עצמכם ולא תרדו על עצמכם אם בנקודת זמן כזו או אחרת לא תצליחו לעמוד בדיוק ביעדים שהצבתם לעצמכם.