הזנה רגשית

כדי להצליח בחיים אנו חייבים להקפיד להזין את עצמנו באופן קבוע / מאת יואב ברנזון

הזנה, ניקיון ואיזון

רוב האנשים אינם מזינים את עצמם מבחינה רגשית. להפך, הם מזניחים את עצמם, שוחקים את עצמם וכל העת מפריעים לעצמם להיות בריאים ונינוחים, כפי שהם יכולים להיות. לחצים, טרדות, מחשבות שליליות, חרדות, ביקורתיות והלקאה עצמית – כל אלה מביאים להרגשה של ריקנות ולהתשה עצמית.

יש להבין, שכפי שיש לטפל, לנקות, לתדלק ולתחזק את הרכב שלנו – כך גם עלינו להקפיד באופן קבוע על משמעת של הזנה עצמית ורגשית. ללא הזנה קבועה שכזו אין לנו סיכוי להצליח, להיות מאושרים ולהגיע להישגים ולמטרות שלנו בחיים. שכן, ללא הזנה רגשית קבועה אנחנו צוברים פסולת רבה בנפשנו ובגופנו, אנו מאבדים את האיזון ושיקול הדעת שלנו וכתוצאה מכך אנו פועלים בלית בררה ממקום של חוסר אנרגיות, חרדה ותשישות כרונית.

מהי הזנה רגשית?

הזנה רגשית היא אהבה, קבלה והתמקדות בעצמנו. עלינו להזין את עצמנו כל יום במה שאנו אוהבים וזקוקים לו. עבור אחד, הזנה רגשית פירושה שמיעת מוסיקה. עבור האחר, עבודה בגינה. עבור השלישי, כתיבה. ועבור הרביעי, מדיטציה. בכל מקרה, עלינו לייחד זמן רק לעצמנו, כדי שנוכל לגעת בעצמנו ומלא את עצמנו במטענים חיוביים חדשים.

לרוב האנשים אין כביכול זמן להזנה רגשית. אנשים בוחרים להיות טרודים בכל הדברים הלא חשובים של החיים. הם דוחים את ההזנה הרגשית שלהם יום אחר יום, שנה אחר שנה – עד שהם מתמוטטים, או עד שהם מוצאים את עצמם שונאים את החיים שלהם, או עד שהם מצויים בליבו של משבר רציני בחייהם.

הזנה רגשית משחררת אותנו

אם נזין את עצמנו מבחינה רגשית ונכיר את עצמנו היטב – נוכל לבנות את חיינו בצורה נכונה ומאוזנת, על פי העדפותינו האישיות. מטרתה של ההזנה הרגשית היא לגרום לנו לאהוב את עצמנו, לאהוב את החיים שלנו ולאהוב בכלל. ההזנה הרגשית נותנת לנו את הכוחות שבעזרתם אנו יכולים להשתחרר מהפחדים, מהכעסים, מהמגבלות ומהאיסורים והאזיקים הפנימיים שאנו שמים לעצמנו שלא מדעת.

מי שמזין את עצמו מבחינה רגשית עובר תהליך של שלושה שלבים: תחילה הוא מרגיש אהבה פנימית חזקה. בהמשך, האהבה הפנימית הזו דוחפת אותו לעשות ניקיון יסודי בנפשו ובחייו כחלק מההשתחררות שלו מדפוסי התנהגות שליליים בהם הוא היה כבול. ובסופו של תהליך, התנאים בשלים לאיזון פנימי אמיתי ולחיים טובים ויפים של הרמוניה ועוצמה. אלה הם שלושת השלבים אל העוצמה הרגשית. כולם מותנים בהזנה רגשית שיטתית ויום יומית. זכרו, אושר ועושר אינם עניין של מזל או גורל. הם עניין של השקעה עצמית נכונה. הזנה רגשית היא ההשקעה האפקטיבית ביותר בדרך אל האושר והעושר שלכם.